LEKCE –
Potřebuješ si odpočinout a protáhnout se po náročném dni? Právě pro tebe je Relax jóga. Díky ní se zaměříš na prohloubení spojení těla, mysli a dechu.
Jednotlivé ásány na sebe navazují v klidnějším tempu a můžeš se tak soustředit na svůj vlastní prožitek. Postupně se Ti zlepší pohyblivost kloubů a protáhneš a posílíš svaly celého těla.
A druhý den se budeš lépe koncentrovat na pracovní úkoly.
— LEKCE —
Power jóga, to je ta zábavná jóga. Základ je pozdrav slunci kombinovaný s přechody v tempu do dalších pozic.
— LEKCE —
Vinyasa jóga rozvíjí sílu i pružnost zároveň. Klíčem je sladit pohyb s dechem.
— LEKCE —
Hatha jóga, to je základ jógového cvičení. Pohodlně se usaď v pozici a prodýchej ji. Nádech, výdech.